5月12日下午，色色动漫
在“一站式”学生社区玉兰苑一栋333师生交流室成功举办“爱自己是爱世界的起点”主题心理健康活动。活动由日语系教师余梦老师主持，学院各班心理委员、资助小组工作人员参加活动。
活动以沉浸式深呼吸体验正式开启。余梦老师带领同学们调整呼吸、觉察身心，引导大家主动链接并表达自身情绪。围绕 “关爱自己” 这一核心，余老师从适度拒绝他人、合理设置人际边界等角度展开分享，帮助同学们理解自我关爱的深刻内涵。
交流讨论环节，同学们从日常生活、人际交往、亲密关系等场景畅所欲言，余老师指出，自我关爱程度直接影响他人对自己的尊重，长期积压的负面情绪还会损害身心健康。她鼓励大家主动关爱自己、及时补充心理能量，努力成为既悦纳自我又温暖他人的人。
在互动环节，余老师带领大家填写“自我关爱行动卡”，引导同学们梳理可落地的自我关爱举措，将关爱理念转化为日常行动，以自我滋养带动正向人际互动。
余梦老师在总结时强调，真正的自我关爱并非自私自利、盲目自负，也不等于逃避责任、拒绝一切，而是做到自我接纳、自我关怀、守住边界，坦然接纳自身的不完美，允许自己犯错、低落与暂停成长。
活动尾声，同学们在留言板写下心得感悟。大家纷纷表示，本次活动干货满满、收获良多，今后将更加注重自我关怀，减少内耗，专注热爱，以更积极健康的心态面对学习与生活。
（图文：刘鹏程）
